17 lat

[...] przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. Czy ten plan jest dobry? Czy jestem w stanie go wykonać? (mam 17 lat, waga 65 kg, szczuplutki, wzrost około 175cm, ale w porównaniu do moich rówieśników jestem raczej z siłą ponad przeciętność i ciągle się pytają czy chodzę na jakąś [...]

[...] South beach) i iść na siłownie lub fitness ( nie wiem co lepsze ) Jeśli siłownia to prosiła bym jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia i co by mi najbardziej pomogło. ( na siłowni jak i w domu) mam 17 lat, 175 cm , 60 kg. trenowałam siatkówkę i ogólnie jetsem wysportowana) serdecznie pozdrawiam. Zmieniony przez - ariia w dniu 2011-03-22 22:09:15

Witam mam niedługo 17 lat trenuje boks 1,5roku wcześnie kb rok i chcialbym sobię coś kupić,coś co by mi pomogło w treningach i ogólnie.Nie chce niczego na mase.Czy BCAA byłoby dobre?

Witam mam problem z brzuchem otóż zwisa mi bardzo a nie wiem czy to rozściągnięta skóra czy fat. Zacznę od początku w wieku 16 lat gdy moja waga doszła do 120kg przy wzroscie 1.80. Zaczełem stosować diete na której schudłem 25kg w ciągu roku z hakiem, następnie kolega polecił mi chodzenie na siłownie to też uczyniłem w wieku 17,5 lat. Zaczełem [...]

Witam. Mam 17 lat i ćwicze 4 miechy na siłowni... Jak dotąd nie stosowałem żadnych wspomagaczy mam tutaj na myśli odżywki. Zacząłem się zastanawiać nad kupnem czegoś, byłem w sklepie z odżywkami i koleś mi doradził że jeżeli jem 5 posiłków dziennie to powinienem uzupełnić braki białka czyli kupić białko a jeżeli jem mniej posiłków naprzykład 3 to [...]

np po szerokosci plecow ale jak u siebie widze szczupakow ladujacy towar i 60-70kg i po 18-20 lat to jest do czego porownac chlopaka tylko takie slowa otuchy dalem :) zeby sie nie zalamal Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-03-22 17:13:32

nie chodzi o to jak ktoś wygląda w wieku 16-17 lat tylko jak TY wyglądasz w wieku 16-17 lat po towarze

[...] dużo czytam na temat tłuszczu, a mięśni i boje się, że przez moje nieodpowiednie jedzenie i trening zamiast nabierać mięśni, będę nabierał tłuszczów samych, więc tak mam 15 lat moje wymiary: Wzrost: 178cm Waga: 64kg Biceps: 29cm Przedramie: 25cm Nadgarstek: 15cm Klata: 90cm(na wdechu) Talia: 75cm Udo: 47cm Łydka: 34cm Moje pytanie jest czy jak [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12 powt. - Wyciskanie francuskie 4 serie x 10 powt. - rozpietki 4 serie x 10 powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac 4 serie po 8powt. Wtorek: Plecy: - podciąganie na drążku 3 serie po max powt. - [...]

[...] na cyklu... Moim zdaniem za mało towaru na cykl, bo przydałoby się ciągnąć testa z 12 tygodni a decę z 10, w dawkach test 500mg e5d i deca 300mg e5d (choć i to trochę mało przy Twojej masie moim zdaniem) PS. po co Ci był cykl 6 lat temu skoro trenujesz z tego co napisałeś 4 lata z przerwami?? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2011-03-22 16:10:17

[...] wystarczy? jak dawkować ? czy już w czasie cyklu, czy po zakończeniu ? Proszę o poważne rady. Sedeczne dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: dieta prteinowa Ilość spożywanych [...]

Witam wszystkich ;) A więc tak zacznijmy od tego iż mam 17 lat na siłowni ćwiczę ok. 1,5 roku. Niestety jestem ektomorfikiem i masa nie jest moją zaletą. Jeszcze nigdy nie brałem żadnych odżywek i nie wiem od czego zacząć, chciałbym zwiększyć masę gdyż przy wzroście 175 ważę ok 64kg (z tego jest jeszcze mały brzusio który został bo słodkim [...]

[...] zaswiadczenie o JSA lub housingu) zeby sponsorzy sie wkurzali jak pomiedzy okresami bezrobocia zechce ci sie popracowac to zebys dostal ty prace a nie Mariany co maja 5 lat doswiadczeia na zmywaku i w sponsorowaniu ciebie (juz mowie po co ci to, tak do 7 k warto zarobic se rocznie bo jest wolne od podatku i w okresie jak pracujesz doznwisz [...]

Witam. Nazywam się Tomek i mam 17 lat. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chodzi mi o przybranie właściwych proporcji ciała, ujędrnienia go oraz poprawy wyglądu (ale o tym później). Moja zabawa w odchudzanie zaczeła się jakieś 10 tygodni temu , kiedy to ważyłem jeszcze 87kg. Gdy stanąłem na wagę i to zobaczyłem postanowiłem że w końcu [...]

witam, mam pytanie, na któe chciałabym uzyskać pomocną odpowiedz. Mam 17 lat, wzrost 169 cm ważę około72 kg i wciąż się odchudzam. Po wysiłku fizycznym zmierzyłam sobie z ciekawości cisnienie. Wynosiło ono 111/66. Czy to nie jest zbyt mało ?

he he no dla mnie to juz sa duze ciezary moj max to 110 a mamy tyle samo lat he no coz cala zabawa przedemna co do x-trena juz rozumiem co masz na mysli ale nic o odbloku nie napisales

Wiem, że odświeżam baaardzo stary temat, ale dla ludzi, którzy by szukali ewentualnie powiem tak: mam 21 lat i właśnie zaczyna mi się skok...Wydłużyły mi się dłonie i stopy, 3cm w górę póki co, stawy napier... mnie makabrycznie. Przy czym wyglądam strasznie młodo, bo nikt nie da mi więcej niż 17. Lekarz powiedział mi wprost: wyglądasz jakbyś miał [...]

Mam 2 stabilizatory na kolana, pomagają dość dobrze :p. Ok dzięki, mam fizytę w kwietniu więc dopytam sieo wszystko. 17 lat a kolana jak 71, no cóz ...

- wiek: 22 lat - waga: ~88kg - staż treningowy: ponad rok - najbliższy cel sportowy: redukcja - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3/0,5-1/3-4 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg - dieta i trening konsultowany z Michałem Sulewskim - jeśli są znane to Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - 90x1 SQ - 140x1 MC - 140x1 - [...]

48 w łapie 50 w udzie i tak jak napisałem 45 góra 46 w łapie na samym mięśniu bez FATU! to jest max na sucho i to po latach treningów i nie piszcie mi tu bzdur że w 5 lat ktoś zrobi na suchara 48 bo sie po*ram ze śmiechu a tą diete to mam w d*pie za przeproszeniem jak ktoś chce coś osiągnąć to zrobi to bez koksu i bez diety a dowodem na to [...]